Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam, tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông.
Thận yếu gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như tiểu đêm, đau lưng, mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy khi phát hiện thận yếu, bạn nên làm gì để cải thiện? Bài viết này, được tham vấn bởi ông Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận – Tiết niệu tại Dược Bình Đông, sẽ cung cấp 10 phương pháp hiệu quả giúp bạn chăm sóc và phục hồi chức năng thận ngay tại nhà, giúp bạn lấy lại sức khỏe và sự thoải mái. Tìm hiểu thêm về thận yếu tại Url: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/huong-dan-cach-chua-tri-chung-than-yeu/
Nước là yếu tố quan trọng giúp thận hoạt động hiệu quả. Khi thận yếu, khả năng lọc và loại bỏ độc tố giảm, dẫn đến tích tụ chất thải trong cơ thể. Uống đủ 2–2,5 lít nước/ngày giúp kích thích quá trình thải độc, giảm áp lực lên thận và ngăn ngừa tình trạng sỏi thận. Hãy ưu tiên nước lọc, tránh các loại nước ngọt có gas hoặc đồ uống chứa nhiều đường, vì chúng có thể làm thận làm việc quá sức. Bạn cũng có thể bổ sung các loại trà thảo dược như trà Câu kỷ tử hoặc trà Bồ công anh để hỗ trợ chức năng thận.
Mẹo nhỏ: Uống nước đều đặn trong ngày, tránh uống quá nhiều cùng lúc để không gây áp lực cho thận.
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện thận yếu. Hãy ưu tiên các thực phẩm tốt cho thận như:
Rau xanh: Bắp cải, súp lơ, cải bó xôi giàu vitamin và kho mín, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng thận.
Quả mọng: Việt quất, dâu tây chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương.
Cá giàu Omega-3: Cá hồi, cá thu giúp giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu đến thận.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch cung cấp năng lượng ổn định mà không làm tăng đường huyết, giảm gánh nặng cho thận.
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều muối, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn hoặc chứa nhiều đường, vì chúng có thể làm tăng huyết áp và gây áp lực lên thận.
Lưu ý: Ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa để duy trì cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ thận hoạt động ổn định.
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi của thận. Khi bạn ngủ đủ 7–9 giờ mỗi đêm và đi ngủ trước 23h, cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng, giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Thiếu ngủ hoặc thức khuya thường xuyên khiến thận phải làm việc quá sức, làm trầm trọng thêm tình trạng thận yếu.
Mẹo thực hiện: Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và giữ phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh để có giấc ngủ sâu.
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ thận lọc máu hiệu quả hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thiền 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần có thể giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Những hoạt động này cũng giúp kiểm soát huyết áp – yếu tố quan trọng để bảo vệ thận.
Gợi ý: Thử các bài tập yoga như tư thế “Con mèo – Con bò” hoặc “Uốn cong lưng” để kích thích vùng thận và cải thiện lưu thông máu.
Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, gây ảnh hưởng đến huyết áp và chức năng thận. Để cải thiện thận yếu, bạn nên duy trì tinh thần thoải mái thông qua các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, thiền hoặc tham gia các lớp học thư giãn. Một tinh thần lạc quan giúp giảm áp lực lên thận và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Mẹo nhỏ: Dành 10–15 phút mỗi ngày để thực hành hít thở sâu hoặc thiền định, giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.
Nhịn tiểu thường xuyên gây áp lực lên bàng quang và thận, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu và suy giảm chức năng thận. Khi có nhu cầu đi tiểu, hãy đi ngay để tránh tích tụ độc tố trong cơ thể.
Lưu ý: Nếu bạn thường xuyên tiểu đêm hoặc tiểu rắt, hãy theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra chức năng thận kịp thời.
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích làm tăng độc tố trong máu, khiến thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ chúng. Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn các chất này khỏi thói quen hàng ngày là cách hiệu quả để giảm gánh nặng cho thận và cải thiện sức khỏe.
Gợi ý: Thay thế rượu bia bằng các loại nước ép trái cây tự nhiên như nước ép dưa hấu hoặc nước ép cần tây, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa hỗ trợ thận.
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường và cao huyết áp – hai nguyên nhân chính gây thận yếu. Duy trì cân nặng ổn định thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn giúp giảm áp lực lên thận và cải thiện chức năng lọc máu.
Mẹo thực hiện: Theo dõi chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) và đặt mục tiêu duy trì cân nặng lý tưởng phù hợp với chiều cao và độ tuổi.
Các bài thuốc dân gian từ thảo dược như trà Câu kỷ tử, trà Bồ công anh hoặc các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe thận có thể giúp cải thiện chức năng thận một cách an toàn. Một sản phẩm nổi bật được nhiều người tin dùng là Bổ Thận Bình Đông, được nghiên cứu và phát triển bởi Công ty TNHH Dược phẩm Bình Đông – đơn vị với hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y. Sản phẩm kết hợp các dược liệu quý như Đỗ trọng, Thục địa, Đương quy, Cẩu tích, Ngưu tất, giúp bổ thận, giảm triệu chứng tiểu đêm, đau lưng, mỏi gối và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP-WHO, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Phát hiện sớm các dấu hiệu thận yếu là yếu tố then chốt để ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như tiểu đêm nhiều lần, đau lưng âm ỉ, sưng phù hoặc mệt mỏi kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra chức năng thận. Các xét nghiệm như đo creatinine máu, phân tích nước tiểu hoặc siêu âm thận có thể giúp đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe.
Mẹo nhỏ: Lên lịch kiểm tra sức khỏe định kỳ 1–2 lần/năm để theo dõi và bảo vệ thận hiệu quả.
Thận yếu không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Để giải quyết được vấn đề thận yếu nên làm gì hãy áp dụng 10 phương pháp trên – từ uống đủ nước, ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn đến sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Bổ Thận Bình Đông – bạn có thể cải thiện chức năng thận ngay tại nhà. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong lối sống để bảo vệ thận và duy trì sức khỏe lâu dài.
Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn về chăm sóc thận, hãy liên hệ Dược Bình Đông qua hotline (028) 3980 8808. Với sự tham vấn từ ông Nguyễn Thành Sử, chuyên gia Đông y về Gan và Thận – Tiết niệu, bạn sẽ nhận được giải pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe thận một cách an toàn và hiệu quả.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo. Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
